torta rápida de liquidificador integral

tempo de preparo

Preparo

0 minutos
rendimento

Rendimento

12 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

138 g
torta rápida de liquidificador integral

Ingredientes de: torta rápida de liquidificador integral (Limpar)

check uncheck 11,0 colheres (sopa) de Farinha de trigo integral
check uncheck 2,0 xícaras (chá) de Leite semidesnatado Batavo
check uncheck 1,2 xícaras de Óleo de canola Liza
check uncheck 2,0 unidades de Ovo de galinha cru
check uncheck 1,0 unidade grande de Peito de frango sem pele cozido
check uncheck 1,0 lata de Ervilha enlatada
check uncheck 1,0 ramo de Cheiro verde
check uncheck 2,0 dentes de Alho cru
check uncheck 3,0 colheres (sopa) picadas de Cebola
check uncheck 2,0 rodelas de Tomate
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer torta rápida de liquidificador integral

Bata no liquidificador os líquidos, logo após vá acrescentando a farinha. coloque sal à gosto e reserve. em uma panela coloque o óleo, a cebola, o alho e cozinhe o peito de frango. depois d cozido, desfie o peito e volte p a penela. acrescente o milho, a ervilha, o cheiro verde e o tomate picado e deixe ferver um pouco.( se quiser coloque um pouquinho d água p n ficar muito seco) . em uma forma de de 15cm por 20cm unte com margarina e farinha, coloque a metade da massa do liquidificador, coloque o recheio e depois cubra com o restante da massa. Leve ao forno pré aquecido à 180graus e deixe assar por mais ou menos 25 a 30 min.

Informações Nutricionais de torta rápida de liquidificador integral

Gramas por Porção: 138 g

  • Calorias 280,33 kcal
  • Carboidratos 20,63 g
  • Proteínas 13,04 g
  • Gorduras Totais 16,56 g
  • Gord. Saturadas 1,97 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,88 g
  • Sódio 148,71 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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