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cereal matinal

tempo de preparo

Preparo

10 minutos
rendimento

Rendimento

7 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

73 g
cereal matinal

Ingredientes de: cereal matinal (Limpar)

check uncheck 12,0 colheres (sopa) de Aveia em flocos Nestlé
check uncheck 2,0 xícaras de Cereal matinal Corn flakes Kellogg's
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Semente de linhaça
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Semente de chia
check uncheck 1,0 xícara (chá) de Quinua em flocos Mãe Terra
check uncheck 100,0 gramas de Semente de girassol
check uncheck 10,0 unidades de Ameixa preta seca
check uncheck 5,0 unidades de Damasco seco
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer cereal matinal

misture todos os ingredientes e guarde em pote fechado. 1 porção é equivale a 1 xicara de chá.

Informações Nutricionais de cereal matinal

Gramas por Porção: 73 g

  • Calorias 280,20 kcal
  • Carboidratos 39,78 g
  • Proteínas 9,14 g
  • Gorduras Totais 10,41 g
  • Gord. Saturadas 1,15 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 6,04 g
  • Sódio 63,24 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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