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Arroz da Si

tempo de preparo

Preparo

50 minutos
rendimento

Rendimento

8 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

69 g
Arroz da Si

Ingredientes de: Arroz da Si (Limpar)

check uncheck 2,0 xícaras (chá) de Arroz integral cru
check uncheck 3,0 colheres (sopa) de Lentilha crua
check uncheck 0,5 unidades médias de Cenoura crua
check uncheck 2,0 dentes de Alho cru
check uncheck 2,0 colheres (sopa) picadas de Cebola
check uncheck 1,0 folha de Folha de louro
check uncheck 2,0 colheres (sopa) picadas de Pimentão verde cru
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Óleo de canola Liza
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Arroz da Si

Ponha todos os ingredientes do tempero junto com o óleo em uma panela e deixe fritar apos coloque o arroz, a lentilha e a quinoa já lavada e seca para refogar. Apos acrescente 500 ml de água fria e deixe até secar.

Informações Nutricionais de Arroz da Si

Gramas por Porção: 69 g

  • Calorias 207,31 kcal
  • Carboidratos 40,90 g
  • Proteínas 5,17 g
  • Gorduras Totais 2,45 g
  • Gord. Saturadas 0,22 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,77 g
  • Sódio 1,90 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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