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wrap com guacamole e rúcula

tempo de preparo

Preparo

20 minutos
rendimento

Rendimento

2 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

183 g
wrap com guacamole e rúcula

Ingredientes de: wrap com guacamole e rúcula (Limpar)

check uncheck 3,0 colheres (sopa) de Abacate
check uncheck 0,5 unidades médias de Tomate
check uncheck Cebola roxa à gosto
check uncheck 1,0 colher (sopa) picada de Coentro fresco
check uncheck 0,5 unidades de Sumo de limão
check uncheck Pimenta calabresa Masterfoods à gosto
check uncheck Sal refinado à gosto
check uncheck 1,0 colher (sobremesa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 2,0 unidades de Rap10 integral Pullman
check uncheck 10,0 folhas de Rúcula
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer wrap com guacamole e rúcula

Pique o tomate sem pele e semente e a cebola. Misture com o abacate, o coentro, sumo de limão, pimenta, sal e azeite. Reserve. Disponha o guacamole em cada um dos wraps, cubra com as folhas de rúcula e enrole.

Informações Nutricionais de wrap com guacamole e rúcula

Gramas por Porção: 183 g

  • Calorias 209,82 kcal
  • Carboidratos 23,36 g
  • Proteínas 4,89 g
  • Gorduras Totais 13,68 g
  • Gord. Saturadas 3,42 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 7,68 g
  • Sódio 458,91 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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