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omelete de atum

tempo de preparo

Preparo

10 minutos
rendimento

Rendimento

1 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

166 g
omelete de atum

Ingredientes de: omelete de atum (Limpar)

check uncheck 2,0 unidades de Ovo de galinha cru
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Atum ralado light Coqueiro
check uncheck 0,5 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem Andorinha
check uncheck 1,0 colher (sopa) picada de Cebola
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Cheiro verde
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer omelete de atum

bater os ovos, acrescentar 2 colheres de sopa de atum(ou meia lata). Acrescentar sal, cheiro verde e cebola ralada. Untar uma frigideira com meia colher de azeite e fritar omelete.

Informações Nutricionais de omelete de atum

Gramas por Porção: 166 g

  • Calorias 233,02 kcal
  • Carboidratos 3,71 g
  • Proteínas 19,70 g
  • Gorduras Totais 14,99 g
  • Gord. Saturadas 3,62 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 0,46 g
  • Sódio 222,63 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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