carreteiro de soja com arroz integral

Name: carreteiro de soja com arroz integral
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Pratos principais
Ingredients: 100,00 gramas de Proteína texturizada de soja sabor carne defumada Amor a Vida; 1,00 colher (sopa) de Proteína texturizada de soja Jasmine; 1,00 colher (sopa) de Proteína texturizada de soja Mais Vita; 2,00 xícaras (chá) de Arroz integral cozido; 1,00 dente de Alho cru; 1,00 unidade média de Cebola; 1,00 unidade média de Tomate; 1,00 unidade média de Cenoura crua; 1,00 pires de Brócolis cru; 1,00 colher (chá) de Óleo de soja Soya; 3,00 colheres (sopa) de Milho verde enlatado; 3,00 colheres (sopa) de Ervilha enlatada

Preparo

25 minutos

Rendimento

1 porçoes

Gramas por Porção

870 g

Ingredientes de: carreteiro de soja com arroz integral (Limpar)

100,0 gramas de Proteína texturizada de soja sabor carne defumada Amor a Vida

1,0 colher (sopa) de Proteína texturizada de soja Jasmine

1,0 colher (sopa) de Proteína texturizada de soja Mais Vita

2,0 xícaras (chá) de Arroz integral cozido

1,0 dente de Alho cru

1,0 unidade média de Cebola

1,0 unidade média de Tomate

1,0 unidade média de Cenoura crua

1,0 pires de Brócolis cru

1,0 colher (chá) de Óleo de soja Soya

3,0 colheres (sopa) de Milho verde enlatado

3,0 colheres (sopa) de Ervilha enlatada

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer carreteiro de soja com arroz integral

fazer um refogado com os temperos acrescentar a proteína de soja previamente hidratada, refogar com os legumes e acrescentar o arroz já cozido. dá em média 24 colheres de sopa divididas em 6 porções.