Picar bem a couve-flor colocar em uma panela com 2 litros de água, as coxas sem pele e o tempero em pó. Quandoa ferver, abaixar o fogo. Deixar cozinhar bem até que a carne comece a soltar do osso. Se necessário colocar mais água.
Gramas por Porção: 287 g
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