Arroz integral com frango

tempo de preparo

Preparo

0 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

184 g
Arroz integral com frango

Ingredientes de: Arroz integral com frango (Limpar)

check uncheck 4,0 colheres (sopa) de Lentilha crua
check uncheck 70,0 gramas de Ervilha Rica
check uncheck 2,0 unidades pequenas de Coxa de frango sem pele crua
check uncheck 1,0 unidade grande de Tomate
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Óleo de canola Liza
check uncheck 1,0 colher (chá) de Colorífico
check uncheck 2,0 colheres (sopa) picadas de Pimentão verde cru
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Arroz integral com frango

Refogar no oleo o frango em pedaços pequenos e bem temperado, acrescentar a ervilha seca ja hidatada, a lentilha, o colorifico, o pimentão. Adicionar aguá o qto baste para cobrir bem, qdo ferver colocar o arroz e o tomate, acertar o sal e deixar cozinhar.

Informações Nutricionais de Arroz integral com frango

Gramas por Porção: 184 g

  • Calorias 296,40 kcal
  • Carboidratos 43,59 g
  • Proteínas 21,22 g
  • Gorduras Totais 6,25 g
  • Gord. Saturadas 0,94 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 5,73 g
  • Sódio 50,42 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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