Arroz integral com frango

Preparo

0 minutos

Rendimento

4 porçoes

Gramas por Porção

184 g

Ingredientes de: Arroz integral com frango (Limpar)

1,0 xícara de Arroz integral Tio João (cru)

4,0 colheres (sopa) de Lentilha crua

70,0 gramas de Ervilha Rica

200,0 gramas de Peito de frango sem pele cru

2,0 unidades pequenas de Coxa de frango sem pele crua

1,0 unidade grande de Tomate

1,0 colher (sopa) de Óleo de canola Liza

1,0 colher (chá) de Colorífico

2,0 colheres (sopa) picadas de Pimentão verde cru

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Arroz integral com frango

Refogar no oleo o frango em pedaços pequenos e bem temperado, acrescentar a ervilha seca ja hidatada, a lentilha, o colorifico, o pimentão. Adicionar aguá o qto baste para cobrir bem, qdo ferver colocar o arroz e o tomate, acertar o sal e deixar cozinhar.