torta liquidificdor light saudavel

Ingredientes de: torta liquidificdor light saudavel (Limpar)

1,0 unidade de Ovo de galinha cru

10,0 colheres (sopa) de Farinha de trigo integral

1,0 unidade de Iogurte natural desnatado

1,0 colher (sopa) de Fermento em pó quimico Dr Oetker

1,0 unidade média de Tomate

1,0 unidade média de Cebola

1,0 lata de Ervilha enlatada

0,5 copos requeijão de Leite desnatado

Como fazer torta liquidificdor light saudavel

Recheio: Básico 2 tomates médios picados 1 cebola média picada 1 vidro de palmito picado 1 lata de ervilhas Escolha 1 desses complementos 1 peito de frango pequeno, cozido e desfiado Ou 1 lata de sardinha, escorrida, limpa e picada Ou 1 lata de atum escorrido Sal a gosto Bata os ingredientes da massa no liquidificador, por último a farinha e o fermento. Reserve. Junte os ingredientes do recheio (os básicos mais o complemento escolhido) em uma tigela, misture e adicione sal se necessário. Unte um pirex médio (mais ou menos 25 cm de diâmetro e alto) com um pouco de margarina e espalhe um pouco de farinha por cima (bata dos lados do pirex para espalhar melhor a farinha). Despeje metade da massa reservada no pirex, espalhe bem o recheio por cima e cubra com o restante da massa. Dica pode colocar umas 2 colheres de sopa de queijo ralado por cima, sem misturar. Leve ao forno médio (210°C) por mais ou menos 50 minutos, ou até que esteja bem douradinho.