Filé de frango empanado assado

Name: Filé de frango empanado assado
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Aves
Ingredients: 2,00 filés médios de Peito de frango sem pele cru; 2,00 fatias de Pão de forma integral light Plus Vita; 1,00 unidade de Ovo de galinha cru; 1,00 a gosto de Sal refinado; 1,00 a gosto de Pimenta-do-reino em pó

Preparo

15 minutos

Rendimento

2 porçoes

Gramas por Porção

148 g

Ingredientes de: Filé de frango empanado assado (Limpar)

2,0 filés médios de Peito de frango sem pele cru

2,0 fatias de Pão de forma integral light Plus Vita

1,0 unidade de Ovo de galinha cru

Sal refinado à gosto

Pimenta-do-reino em pó à gosto

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Filé de frango empanado assado

Ligue o forno em temperatura alta.
Enquanto isso, tempere os filés de frango com sal e pimenta do reino a gosto.
Com o auxílio de um garfo, bata o ovo.
Esfarele o pão integral e misture com o ovo batido.
Passe os filés nessa mistura.
Disponha o frango em uma assadeira e leve para assar por 10 - 12 minutos, ou até que esteja dourado.