Quiche de caneca

Name: Quiche de caneca
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Tortas
Ingredients: 2,00 colheres (sopa) de Farinha de trigo comum; 6,00 colheres (sopa) de Leite desnatado; 1,00 colher (sopa) de Óleo de canola Liza; 1,00 colher (chá) de Fermento em pó químico; 1,00 colher (sopa) de Requeijão cremoso light Poços de Caldas; 1,00 fatia média de Queijo minas frescal light Frescatino; 1,00 unidade média de Tomate; 1,00 colher (café) de Sal refinado; 1,00 colher (sopa) de Salsinha

Preparo

10 minutos

Rendimento

1 porçoes

Gramas por Porção

308 g

Ingredientes de: Quiche de caneca (Limpar)

2,0 colheres (sopa) de Farinha de trigo comum

6,0 colheres (sopa) de Leite desnatado

1,0 colher (sopa) de Óleo de canola Liza

1,0 colher (chá) de Fermento em pó químico

1,0 colher (sopa) de Requeijão cremoso light Poços de Caldas

1,0 fatia média de Queijo minas frescal light Frescatino

1,0 unidade média de Tomate

1,0 colher (café) de Sal refinado

1,0 colher (sopa) de Salsinha

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Quiche de caneca

Coloque uma colher de requeijão no fundo da caneca.
Em um recipiente misture a farinha, o leite, o óleo, o fermento, a salsinha e o sal.
Pique o tomate e o queijo e despeje a mistura.
Adicione todos os ingredientes até metade da caneca.
Coloque no micro-ondas por 3 minutos em potência alta.