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shake caseiro

tempo de preparo

Preparo

5 minutos
rendimento

Rendimento

1 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

279 g
shake caseiro

Ingredientes de: shake caseiro (Limpar)

check uncheck 1,0 colher (sopa) de Semente de linhaça
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Farelo de aveia
check uncheck 0,5 unidades de Maçã gala
check uncheck 1,0 unidade de Iogurte natural desnatado
check uncheck Gengibre à gosto
check uncheck 7,0 gotas de Adoçante líquido Zero Cal
check uncheck 0,5 colheres (sopa) de Semente de chia
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer shake caseiro

Coloque o leite, a linhaça, a maçã e o gengibre deixe bater um pouco, acrescente a chia, o farelo de aveia e o adoçante e bate mais um pouco. Obs.: esse Shake substitui o almoço ou o jantar.

Informações Nutricionais de shake caseiro

Gramas por Porção: 279 g

  • Calorias 242,79 kcal
  • Carboidratos 37,58 g
  • Proteínas 13,40 g
  • Gorduras Totais 7,95 g
  • Gord. Saturadas 1,22 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 8,50 g
  • Sódio 117,67 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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