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sopa de mandioquinha com soja

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

3 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

270 g
sopa de mandioquinha com soja

Ingredientes de: sopa de mandioquinha com soja (Limpar)

check uncheck 2,0 copos requeijão de Água
check uncheck 2,0 dentes de Alho cru
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 2,0 colheres (sopa) picadas de Cebola
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Cheiro verde
check uncheck 50,0 gramas de Extrato de soja Mãe Terra
check uncheck 10,0 gramas de Farelo de aveia
check uncheck 200,0 gramas de Mandioquinha cozida
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Queijo parmesão ralado light faixa azul Vigor
check uncheck 2,0 pitadas de Sal marinho Jasmine
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer sopa de mandioquinha com soja

Frite a cebola e o alho no azeite, misture a mandioquinha picada, e frite um pouco, adicione o extrato de soja, a água morna, e cozinhe até a mandioquinha ficar macia. Salgue a gosto, depois de desligado misture a aveia, e o cheiro verde. Sirva quente, com o queijo parmesão.

Informações Nutricionais de sopa de mandioquinha com soja

Gramas por Porção: 270 g

  • Calorias 184,06 kcal
  • Carboidratos 21,10 g
  • Proteínas 9,98 g
  • Gorduras Totais 7,25 g
  • Gord. Saturadas 1,60 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,75 g
  • Sódio 298,31 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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