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Salada Quinoa

tempo de preparo

Preparo

20 minutos
rendimento

Rendimento

5 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

139 g
Salada Quinoa

Ingredientes de: Salada Quinoa (Limpar)

check uncheck 1,0 xícara (chá) de Quinoa em grãos Jasmine
check uncheck 3,0 colheres (sopa) raladas de Cenoura crua
check uncheck 1,0 unidade de Pepino em conserva Luca
check uncheck 14,0 colheres (sopa) cheias de Ervilha cozida
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 8,0 unidades de Tomate cereja
check uncheck 2,0 colheres (sopa) picadas de Cebola
check uncheck 1,0 colher (sopa) rasa picada de Cebolinha crua
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Salsa
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Salada Quinoa

Cozinhe a quinoa e escorra. Pique os ingredientes em pedaços pequenos e reserve. Num boll coloque a quinoa e junte os ingredientes e o azeite e misture bem. Em seguida coloque o sal a gosto. Depois de pronta, separe as 5 porções e guarde na geladeira. Sirva sobre a alface, rúcula.

Informações Nutricionais de Salada Quinoa

Gramas por Porção: 139 g

  • Calorias 126,46 kcal
  • Carboidratos 17,43 g
  • Proteínas 5,94 g
  • Gorduras Totais 3,81 g
  • Gord. Saturadas 0,56 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 1,34 g
  • Sódio 27,27 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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