Hamburguer simples Light

tempo de preparo

Preparo

10 minutos
rendimento

Rendimento

7 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

56 g
Hamburguer simples Light

Ingredientes de: Hamburguer simples Light (Limpar)

check uncheck 2,5 filés médios de Peito de frango sem pele cru
check uncheck 1,0 dente de Alho cru
check uncheck 0,5 colheres (sopa) picadas de Cebola
check uncheck 3,0 colheres (sopa) cheias de Farinha de trigo comum
check uncheck 1,0 unidade de Ovo de galinha cru
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Hamburguer simples Light

Triture os filés de frango, o dente de alho, a meia cebola, as azeitonas recheadas com pimentão, o sazón, e o sal a gosto em um multprocessador (ou o que você tivé em casa), até virar uma massa. Depois retire do recipiente, e coloque o ovo e a farinha. mexa bem com a mão, até criar consistência. Faça bolinhas, como se fossem almôndegas, e depois amasse pra ficarem como hamburguês, e é só fritar em uma frigideira antiaderente, com uma gotinha de óleo ou azeite, e está pronto.. :D Aproveite, essa receita tem apenas 2 PONTOS por HAMBURGUÊR. cabê certinho na dieta. :D

Informações Nutricionais de Hamburguer simples Light

Gramas por Porção: 56 g

  • Calorias 71,85 kcal
  • Carboidratos 6,93 g
  • Proteínas 9,26 g
  • Gorduras Totais 2,08 g
  • Gord. Saturadas 0,58 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 0,24 g
  • Sódio 258,21 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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