Receitas > Acompanhamentos > Suflê de Brócolis

Suflê de Brócolis

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

2 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

320 g
Suflê de Brócolis

Ingredientes de: Suflê de Brócolis (Limpar)

check uncheck 2,0 unidades de Ovo de galinha cru
check uncheck 40,0 gramas de Farinha de trigo integral Jasmine
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Farelo de aveia
check uncheck 0,4 copos americano de Leite desnatado
check uncheck 1,0 xícara (chá) de Brócolis cozido
check uncheck 4,0 colheres (sopa) picadas de Couve manteiga refogada
check uncheck 2,5 colheres (sopa) de Requeijão Cremoso Light Speciale Sadia
check uncheck 4,0 fatias de Peito de peru defumado light Sadia
check uncheck 0,5 colheres (sopa) de Gergelim branco natural Jasmine
check uncheck 2,0 fatias de Queijo branco
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Suflê de Brócolis

Bata os ovos, as farinhas e o leite no liquidificador. Misture os demais ingredientes.

Informações Nutricionais de Suflê de Brócolis

Gramas por Porção: 320 g

  • Calorias 421,40 kcal
  • Carboidratos 37,34 g
  • Proteínas 31,36 g
  • Gorduras Totais 20,67 g
  • Gord. Saturadas 7,88 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 10,49 g
  • Sódio 659,29 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

Gostou dessa receita? Compartilhe

Compratilhar receita

close
Salvar receitaSalvar Receita
Você pode salvar receitas em seus cadernos para ver mais tarde. fechar
Imprimir Imprimir

Principais
Alimentos

Últimas Receitas

Categorias

;
;