Arroz Integral com chia e legumes

Preparo

0 minutos

Rendimento

1 porçoes

Gramas por Porção

210 g

Ingredientes de: Arroz Integral com chia e legumes (Limpar)

1,0 escumadeira de Arroz integral cozido

1,0 colher (sopa) de Milho verde enlatado

1,0 colher (sopa) em cubos de Tomate

1,0 colher (sopa) de Semente de chia

1,0 colher (sopa) de Feijão fradinho cozido

1,0 colher (sopa) de Espinafre cozido

1,0 dente de Alho cru

1,0 colher (sopa) picada de Cebola

1,0 colher (sopa) picada de Pimentão vermelho cozido

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Arroz Integral com chia e legumes

Refogar em 1 fio de azeite a cebola e alho, acrescentar o arroz e a chia e refogar, acrescentar sal a gosto e deixar cozinhar ate o arroz ficar macio e ainda estiver umido. Acrescente os demais ingredientes e deixe terminar de cozinhar o arroz e murchar o espinafre. Sirva quente.