Triture o brócolis cru. Reserve. Em uma panela ponha 2 xícara de água com o caldo knorr. Quando derreter, junte o alho e a cebola e deixe cozinhar, até a cebola ficar transparente. Enquanto isso, em outra panela, derreta a margarina e junte a farinha, formando uma mistura espessa. Aos poucos junte o leite, mexendo sempre, até formar um creme espesso. Ao formar o creme, junte o conteúdo das duas panelas e coloque o brócolis. Deixe ferver. Tempere, a gosto, com ervas finas, orégano, alecrim e pimenta do reino (ou calabresa).
Gramas por Porção: 215 g
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