hamburguer de legumes 2

Name: hamburguer de legumes 2
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Acompanhamentos
Ingredients: 5,00 colheres (sopa) de Farinha de trigo integral; 1,00 colher (sopa) de Leite em pó desnatado total cálcio Molico Nestlé; 1,00 xícara (chá) de Água; 2,00 unidades pequenas de Cebola; 1,00 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem Andorinha; 1,00 xícara (chá) de Brócolis cozido; 2,00 ramos grandes de Couve-flor crua; 2,00 pires de Brócolis cru; 1,00 unidade média de Cenoura crua; 1,00 colher (sopa) de Cheiro verde; 2,00 dentes de Alho cru; 1,00 unidade de Abobrinha crua

Preparo

40 minutos

Rendimento

4 porçoes

Gramas por Porção

345 g

Ingredientes de: hamburguer de legumes 2 (Limpar)

5,0 colheres (sopa) de Farinha de trigo integral

1,0 colher (sopa) de Leite em pó desnatado total cálcio Molico Nestlé

1,0 xícara (chá) de Água

2,0 unidades pequenas de Cebola

1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem Andorinha

1,0 xícara (chá) de Brócolis cozido

2,0 ramos grandes de Couve-flor crua

2,0 pires de Brócolis cru

1,0 unidade média de Cenoura crua

1,0 colher (sopa) de Cheiro verde

2,0 dentes de Alho cru

1,0 unidade de Abobrinha crua

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer hamburguer de legumes 2

em uma panela coloque o alho a cebola e deixe fritar, em seguida coloque os legumes ralado ou bem picadinhos coloque o leite com a agua, deixe cozinhar ate ficar macio por 10,minutos, por ultimo coloque a farinha integral e mexa ate obter uma massa...leve a geladeira por 30 min. divida em 4 e faça os hambúrgueres asse e sirva se preferir frite