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hamburguer de legumes 1

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

164 g
hamburguer de legumes 1

Ingredientes de: hamburguer de legumes 1 (Limpar)

check uncheck 1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem Andorinha
check uncheck 1,0 unidade média de Cebola
check uncheck 2,0 dentes de Alho cru
check uncheck 1,0 unidade média de Cenoura crua
check uncheck 300,0 gramas de Abobrinha italiana crua
check uncheck 1,0 unidade de Ovo de galinha cru
check uncheck 100,0 gramas de Farinha de trigo integral
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer hamburguer de legumes 1

coloque o azeite na panela, deixe aquecer, junte o alho e a cebola e deixe fritar, acrescente a cenoura ralada e a abobrinha ralada refogue por 10 min. ou ate ficar macia. retire do fogo, junte a farinha de trigo integral e o ovo, mexendo para que incorporem em uma massa a mistura fica úmida pode ser empanado também

Informações Nutricionais de hamburguer de legumes 1

Gramas por Porção: 164 g

  • Calorias 164,56 kcal
  • Carboidratos 26,02 g
  • Proteínas 6,58 g
  • Gorduras Totais 4,63 g
  • Gord. Saturadas 0,85 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 5,39 g
  • Sódio 21,35 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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