refogado de soja e legumes

Name: refogado de soja e legumes
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 1,00 xícara (chá) de Proteína texturizada de soja Jasmine; 3,00 colheres (sopa) picadas de Chuchu cru; 3,00 colheres (sopa) cheias de Vagem crua; 1,00 colher (arroz) cheia de Mandioquinha (crua); 1,00 unidade pequena de Cenoura crua; 1,00 unidade de Caldo de carne; 2,00 colheres (sopa) de Salsa; 1,00 colher (sopa) de Óleo de soja Soya; 1,00 colher (sopa) picada de Cebola; 2,00 dentes de Alho cru

Preparo

20 minutos

Rendimento

2 porçoes

Gramas por Porção

186 g

Ingredientes de: refogado de soja e legumes (Limpar)

1,0 xícara (chá) de Proteína texturizada de soja Jasmine

3,0 colheres (sopa) picadas de Chuchu cru

3,0 colheres (sopa) cheias de Vagem crua

1,0 colher (arroz) cheia de Mandioquinha (crua)

1,0 unidade pequena de Cenoura crua

1,0 unidade de Caldo de carne

2,0 colheres (sopa) de Salsa

1,0 colher (sopa) de Óleo de soja Soya

1,0 colher (sopa) picada de Cebola

2,0 dentes de Alho cru

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer refogado de soja e legumes

Hidrate a soja por alguns minutos,leve ao fogo para refogar com o oleo,alho cebola e o tablete amassado,coloque a soja e todos legumes picados acrescente 2 xic. (chá)de agua fria,coloque uma pitada de sal e deixe cozinhar ate ficar tudo macio e a agua secar bem,misture a salsa picada retire do fogo,consumir quentinho.