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Salada de Atum com Quinoa

tempo de preparo

Preparo

15 minutos
rendimento

Rendimento

1 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

424 g
Salada de Atum com Quinoa

Ingredientes de: Salada de Atum com Quinoa (Limpar)

check uncheck 3,0 folhas médias de Alface
check uncheck 1,0 colher (sopa) picada de Cebola
check uncheck 1,0 unidade média de Pepino
check uncheck 1,0 unidade média de Tomate
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Vinagre
check uncheck 0,5 xícaras (chá) de Quinoa em grãos Jasmine
check uncheck 50,0 gramas de Milho verde enlatado
check uncheck 50,0 gramas de Ervilha enlatada
check uncheck 50,0 gramas de Atum sólido em óleo Coqueiro
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Salada de Atum com Quinoa

Cozinhar a Quinoa por 10 minutos Picar em cubos e misturar todos os ingredients Sal a gosto

Informações Nutricionais de Salada de Atum com Quinoa

Gramas por Porção: 424 g

  • Calorias 312,88 kcal
  • Carboidratos 39,40 g
  • Proteínas 18,57 g
  • Gorduras Totais 10,14 g
  • Gord. Saturadas 1,54 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 9,26 g
  • Sódio 489,47 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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