Linguado crocante no forno

Linguado crocante no forno

300 X 250
tempo de preparo

Preparo

60 minutos
rendimento

Rendimento

10 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

158 g

Ingredientes de: Linguado crocante no forno (Limpar)

check uncheck 1,0 colher (sobremesa) de Coentro folhas desidratadas
check uncheck 100,0 gramas de Filé de Linguado Cru
check uncheck 4,0 colheres (sopa) de Cebola
check uncheck 1,0 dente de Alho cru
check uncheck 1,0 xícara (chá) de Farelo de aveia
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Semente de chia
check uncheck 2,0 unidades de Ovo de galinha cru
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Linguado crocante no forno

*Tempere o linguado com alho, cebola, cominho, pimenta do reino e sal a gosto, deixe de um dia para o outro. *Misture a aveia, chia e a farinha de linhaça. * Em uma vasilha coloque o ovo, molhe o peixe e depois passe na farinha (aveia, linhaça e chia) * coloque no forno pré aquecido e deixe até dorar (tempo depende da potência do forno)

Informações Nutricionais de Linguado crocante no forno

Gramas por Porção: 158 g

  • Calorias 231,52 kcal
  • Carboidratos 28,59 g
  • Proteínas 27,90 g
  • Gorduras Totais 6,63 g
  • Gord. Saturadas 1,18 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 7,68 g
  • Sódio 99,34 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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