Triturar grosseiramente as sementes e frutas. Misturar num bowl junto com as farinhas. Em separado, bater a mao os ovos e a água e adicionar à mistura. Acomodar em uma forma grande untada e apertar bem pra ficar baixinho. Assar em forno baixo, 160', por 40min. Cortar em 45 quadrados e guardar em um pote.
Gramas por Porção: 28 g
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