Panqueca de Espinafre e Frango

tempo de preparo

Preparo

60 minutos

rendimento

Rendimento

8 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

178 g

Panqueca de Espinafre e Frango

Ingredientes de: Panqueca de Espinafre e Frango (Limpar)

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1,0 xícara (chá) de Farinha de trigo comum

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1,0 xícara (chá) de Espinafre cozido

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8,0 folhas de Rúcula

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2,0 unidades de Ovos vermelho grandes Qualitá

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1,0 copo requeijão de Leite desnatado

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0,5 copos requeijão de Água

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5,0 colheres (sopa) picadas de Cebola

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5,0 rodelas de Tomate

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1,0 unidade grande de Cenoura crua

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1,0 colher (sopa) picada de Pimentão verde cru

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3,0 filés médios de Peito de frango sem pele cozido

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Panqueca de Espinafre e Frango

Bater no liquidificador Farinha, Espinafre, Rúcula, Ovos, Leite, água, azeite. Fazer um molho com frango, cebola, pimentão e tomate e depois colocar cenoura ralada.

Informações Nutricionais de Panqueca de Espinafre e Frango

Gramas por Porção: 178 g

Calorias 157,75 kcal
Carboidratos 15,34 g
Proteínas 17,22 g
Gorduras Totais 2,93 g
Gord. Saturadas 0,84 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 1,94 g
Sódio 62,99 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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