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carne com brócolis

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

8 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

109 g
carne com brócolis

Ingredientes de: carne com brócolis (Limpar)

check uncheck 500,0 gramas de Carne bovina patinho cru sem gordura
check uncheck 3,0 pires de Brócolis cru
check uncheck 0,5 unidades grandes de Cebola
check uncheck 2,0 dentes de Alho cru
check uncheck 2,0 cubos de Caldo de picanha Knorr
check uncheck 1,0 colher (café) de Pimenta-do-reino em pó
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Cheiro verde
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer carne com brócolis

corte a carne em cubinhos, pique a cebola, o alho e o brocolis em flor . Na panela refogue o alho e a cebola com azeite.Coloque um pouco de água para ajudar a refogar e não queimar. refogar a carne e temperar com os caldos e pimenta. Junte o brócolis e por um pouco de água . Cozinhe até o brócolis ficar cozido .

Informações Nutricionais de carne com brócolis

Gramas por Porção: 109 g

  • Calorias 111,79 kcal
  • Carboidratos 2,75 g
  • Proteínas 14,99 g
  • Gorduras Totais 4,41 g
  • Gord. Saturadas 1,43 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 1,26 g
  • Sódio 511,86 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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