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Omelete de Claras com Atum

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

8 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

105 g
Omelete de Claras com Atum

Ingredientes de: Omelete de Claras com Atum (Limpar)

check uncheck 2,0 latas de Atum sólido light Coqueiro
check uncheck 8,0 unidades de Clara de ovo de galinha cozida
check uncheck 2,0 unidades médias de Tomate
check uncheck 1,0 ramo de Cheiro verde
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 1,0 unidade pequena de Cebola
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Omelete de Claras com Atum

Bata as claras em neve, em seguida acrescente o atum desfiado, o tomate bem picado, a cebola ralada e o cheiro verde. Despege em uma frigideira já com o azeite. Sirva com Arroz Branco.

Informações Nutricionais de Omelete de Claras com Atum

Gramas por Porção: 105 g

  • Calorias 76,01 kcal
  • Carboidratos 1,28 g
  • Proteínas 14,34 g
  • Gorduras Totais 1,52 g
  • Gord. Saturadas 0,29 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 0,41 g
  • Sódio 118,37 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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