Panqueca integral

Name: Panqueca integral
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 15
Cuisine: Acompanhamentos
Ingredients: 2,00 colheres (sopa) de Óleo de soja Soya; 0,50 copos americano de Leite integral; 2,00 copos americano de Água; 1,00 unidade pequena de Cenoura crua; 2,00 pitadas de Sal marinho Jasmine; 5,00 colheres (sopa) cheias de Farinha de trigo comum; 6,00 colheres (sopa) de Farinha de trigo integral; 2,00 unidades de Ovo de galinha cru; 100,00 gramas de Carne moída crua

Preparo

15 minutos

Rendimento

15 porçoes

Gramas por Porção

72 g

Ingredientes de: Panqueca integral (Limpar)

2,0 colheres (sopa) de Óleo de soja Soya

0,5 copos americano de Leite integral

2,0 copos americano de Água

1,0 unidade pequena de Cenoura crua

2,0 pitadas de Sal marinho Jasmine

5,0 colheres (sopa) cheias de Farinha de trigo comum

6,0 colheres (sopa) de Farinha de trigo integral

2,0 unidades de Ovo de galinha cru

100,0 gramas de Carne moída crua

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Panqueca integral

Bater no liquidificador o leite a agua, cenoura ralada, as farinhas, o óleo, sal e ervas finas(opcional) e os ovos. Colocar uma concha da massa em uma frigideira antiaderente pré aquecida, deixar dourar dos dois lados. Depois rechear com 1 colher de sopa rasa, de carne moída.