BOLINHO GRELHADO DE AVEIA E ESPINAFRE

Name: BOLINHO GRELHADO DE AVEIA E ESPINAFRE
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 15
Cuisine: Pratos principais
Ingredients: 70,00 gramas de Cebola; 2,00 dentes de Alho cru; 360,00 gramas de Espinafre cru; 60,00 gramas de Queijo parmesão ralado light faixa azul Vigor; 85,00 gramas de Aveia em flocos finos; 3,00 unidades médias de Clara de ovo de galinha; 1,00 colher (chá) de Fermento em pó químico; 2,00 pitadas de Noz moscada; 1,00 colher (chá) cheia de Sal refinado; 3,00 colheres (sopa) cheias de Óleo de milho Mazola

Preparo

20 minutos

Rendimento

15 porçoes

Gramas por Porção

47 g

Ingredientes de: BOLINHO GRELHADO DE AVEIA E ESPINAFRE (Limpar)

70,0 gramas de Cebola

2,0 dentes de Alho cru

360,0 gramas de Espinafre cru

60,0 gramas de Queijo parmesão ralado light faixa azul Vigor

85,0 gramas de Aveia em flocos finos

3,0 unidades médias de Clara de ovo de galinha

1,0 colher (chá) de Fermento em pó químico

2,0 pitadas de Noz moscada

1,0 colher (chá) cheia de Sal refinado

3,0 colheres (sopa) cheias de Óleo de milho Mazola

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer BOLINHO GRELHADO DE AVEIA E ESPINAFRE

Aqueça bem uma frigideira e refogue a cebola e o alho no óleo de milho Mazola. Junte o espinafre e refogue-o até murchar e secar a água do fundo da frigideira. Deixe esfriar. Transfira-o para uma tigela, acrescente o restante dos ingredientes e misture bem. Divida a massa em 15 porções iguais e achate-as como um hambúrguer de 5 cm de diâmetro. Aqueça uma frigideira antiaderente e frite os bolinhos dos dois lados, até ficarem dourados. Sirva em seguida.