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omelete de espinafre

tempo de preparo

Preparo

15 minutos
rendimento

Rendimento

3 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

130 g
omelete de espinafre

Ingredientes de: omelete de espinafre (Limpar)

check uncheck 4,0 unidades de Ovo de galinha cru
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Farinha de trigo integral
check uncheck 2,0 pratos rasos picados de Espinafre cru
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Fermento em pó químico
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer omelete de espinafre

conzie o espinafre escorra tempere a gosto bater o ovo na batedeira depois adicionar o trigo, sal a gosto e o fermento. esquentar uma frigideira antiaderente colocar duas conha pequena espalhar colocar o recheio e modelando igual um rocombole dps e so comer

Informações Nutricionais de omelete de espinafre

Gramas por Porção: 130 g

  • Calorias 143,27 kcal
  • Carboidratos 12,64 g
  • Proteínas 11,21 g
  • Gorduras Totais 5,73 g
  • Gord. Saturadas 1,62 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 2,82 g
  • Sódio 138,80 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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