Quibe de soja de forno

tempo de preparo

Preparo

50 minutos
rendimento

Rendimento

10 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

114 g
Quibe de soja de forno

Ingredientes de: Quibe de soja de forno (Limpar)

check uncheck 5,0 dentes de Alho cru
check uncheck 1,0 xícara (chá) de Azeitona verde
check uncheck 1,0 unidade grande de Cebola
check uncheck 8,0 colheres (sopa) de Cheiro verde
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Margarina cremosa com sal Leco
check uncheck 8,0 colheres (sopa) de Óleo de canola Liza
check uncheck 6,0 fatias de Queijo muçarela
check uncheck 165,0 gramas de Trigo para kibe
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Quibe de soja de forno

Hidrate o trigo para quibe e a carne de soja em água quente, o trigo precisa ficar meia hora, a carne de soja em 10 minutos está boa. Enquanto isso pique os ingredientes: cheiro verde, azeitona, cebola e amasse os dentes de alho. Refogue o alho no azeite, em seguida junte a cebola, depois a carne de soja ( escorra bem a água usada na hidratação). Mexa e tempere com o cheiro verde, a azeitona, o sal e a pimenta do reino. Deixe refogar bem e desligue. Coloque as duas colheres de margarina, que ajudarão à dar liga no quibe, e em seguida seque bem o trigo, com o auxilio de uma peneira, junte na panela, misture e reserve. (Se quiser que o quibe fique mais firme, mais durinho, acrescente um ovo e uma xícara de farinha de trigo, e mexa bem). Pré aqueça o forno. Coloque metade da mistura em uma assadeira, apertando bem contra a mesma, em seguida o recheio, e depois o restante do quibe temperado, apertando levemente. Polvilhe queijo ralado em cima, e leve ao forno, deixando o quibe assar por cerca de 30 minutos.

Informações Nutricionais de Quibe de soja de forno

Gramas por Porção: 114 g

  • Calorias 291,80 kcal
  • Carboidratos 19,88 g
  • Proteínas 15,63 g
  • Gorduras Totais 17,02 g
  • Gord. Saturadas 3,57 g
  • Gord. Trans 0,07 g
  • Fibras 8,01 g
  • Sódio 336,48 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

Gostou dessa receita? Compartilhe

Salvar receitaSalvar Receita
Você pode salvar receitas em seus cadernos para ver mais tarde. fechar
Imprimir Imprimir
;
;