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bolinho grlhado de espinafre

tempo de preparo

Preparo

20 minutos
rendimento

Rendimento

10 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

38 g
bolinho grlhado de espinafre

Ingredientes de: bolinho grlhado de espinafre (Limpar)

check uncheck 4,0 pratos rasos picados de Espinafre cru
check uncheck 1,0 colher (sopa) picada de Cebola
check uncheck 2,0 dentes de Alho cru
check uncheck 40,0 gramas de Aveia em flocos finos Jasmine
check uncheck Noz moscada à gosto
check uncheck 1,0 colher (café) de Fermento em pó químico
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer bolinho grlhado de espinafre

Cozinhe o espinafre até ficar molinho escorra, adicione a cebola ralada o alho socado com sal a noz moscada ralada e aveia molde os bolinhos. Achate-as como um hambúrguer. Aqueça uma frigideira antiaderente e grelhe os bolinhos dos dois lados até dourar. Sirva em seguida.

Informações Nutricionais de bolinho grlhado de espinafre

Gramas por Porção: 38 g

  • Calorias 23,83 kcal
  • Carboidratos 3,84 g
  • Proteínas 1,64 g
  • Gorduras Totais 0,44 g
  • Gord. Saturadas 0,12 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 1,28 g
  • Sódio 22,48 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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