RAP DE ATUM LIGHT

tempo de preparo

Preparo

15 minutos

rendimento

Rendimento

6 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

77 g

RAP DE ATUM LIGHT

Ingredientes de: RAP DE ATUM LIGHT (Limpar)

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1,0 lata de Atum ralado light Coqueiro

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1,0 unidade pequena de Cenoura crua

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3,0 colheres (sopa) de Maionese light Hellmann's

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3,0 unidades de Rap10 integral Pullman

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2,0 folhas médias de Alface

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1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem

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10,0 unidades de Azeitona preta

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2,0 colheres (sopa) de Mostarda Jurema

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer RAP DE ATUM LIGHT

Corte ao meio cada unidade do Rap 10, enrole-o em formato de cone (foto) e firme com meio palito, para que não abra Rale a cenoura e reserve Corte o alface em tirinhas e reserve Misture o atum (sem a água), a cenoura ralada, a maionese light e a pimenta do reino até que vire um patê Encha cada cone com a mistura, intercalando com o alface Pronto Sirva com azeite extra virgem ao seu gosto

Informações Nutricionais de RAP DE ATUM LIGHT

Gramas por Porção: 77 g

Calorias 123,89 kcal
Carboidratos 10,81 g
Proteínas 6,92 g
Gorduras Totais 5,94 g
Gord. Saturadas 1,61 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 1,83 g
Sódio 347,69 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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