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RAP DE ATUM LIGHT

tempo de preparo

Preparo

15 minutos
rendimento

Rendimento

6 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

77 g
RAP DE ATUM LIGHT

Ingredientes de: RAP DE ATUM LIGHT (Limpar)

check uncheck 1,0 lata de Atum ralado light Coqueiro
check uncheck 1,0 unidade pequena de Cenoura crua
check uncheck 3,0 colheres (sopa) de Maionese light Hellmann's
check uncheck 3,0 unidades de Rap10 integral Pullman
check uncheck 2,0 folhas médias de Alface
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 10,0 unidades de Azeitona preta
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Mostarda Jurema
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer RAP DE ATUM LIGHT

Corte ao meio cada unidade do Rap 10, enrole-o em formato de cone (foto) e firme com meio palito, para que não abra Rale a cenoura e reserve Corte o alface em tirinhas e reserve Misture o atum (sem a água), a cenoura ralada, a maionese light e a pimenta do reino até que vire um patê Encha cada cone com a mistura, intercalando com o alface Pronto Sirva com azeite extra virgem ao seu gosto

Informações Nutricionais de RAP DE ATUM LIGHT

Gramas por Porção: 77 g

  • Calorias 123,89 kcal
  • Carboidratos 10,81 g
  • Proteínas 6,92 g
  • Gorduras Totais 5,94 g
  • Gord. Saturadas 1,61 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 1,83 g
  • Sódio 347,69 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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