file de frango com legumes

Preparo

20 minutos

Rendimento

3 porçoes

Gramas por Porção

195 g

Ingredientes de: file de frango com legumes (Limpar)

1,0 unidade pequena de Cebola

1,0 unidade pequena de Cenoura crua

20,0 unidades de Quiabo cru

300,0 gramas de Filé de peito de frango temperado Sadia

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer file de frango com legumes

tempere os files de frango com alho , sal, oleo e reserve fatiar 4 files ralar a cenoura 1/2 cebola media fatiada lavar os quiabos e cortar a cabecinha e pontinha ( deixa-los inteiros) na frigideira colocar oleo ( pouquinho ), o frango fatiado, e deixe fritar um pouquinho, apos colocar a cebola, o quiabo e a cenoura , acerte o sal , misture bem coloque um pouquinho de agua e deixe amolecer os quiabos, deixe secar bem a agua e está pronto...