cozinhar o repolho e tirar as folhas e separar, mexer os ingrediente em uma vsilha: arroz integral, soja (umidecida em agua morna por 15 min), tomate picado,,cenoura picada, tempero a gosto), depois montar os charutos e colocar cozinha em uma panela grande.
Gramas por Porção: 68 g
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