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atum a pastoral

tempo de preparo

Preparo

0 minutos
rendimento

Rendimento

1 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

481 g
atum a pastoral

Ingredientes de: atum a pastoral (Limpar)

check uncheck 90,0 gramas de Atum sólido light Coqueiro
check uncheck 3,0 colheres (sopa) de Leite desnatado
check uncheck 90,0 gramas de Batata inglesa cozida
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Maionese light Hellmann's
check uncheck 100,0 mililitros de Suco de limão sem açúcar
check uncheck 1,0 xícara de Mistura de quatro legumes D'aucy
check uncheck 1,0 colher (sobremesa) de Páprica doce Kitano
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer atum a pastoral

numa tigela misture a batata e o leite quente, Junte o tum, a maionese a pimenta do reino e 1/2 colher de caldo de limão. Coloque os legumes, (ex brócolis, couve-flor,aspargo) num refratário pequeno untado com 1 colher de margarina light. Cubra com a mistura de atum e salpique páprica doce. Assar em forno moderado até dourar.

Informações Nutricionais de atum a pastoral

Gramas por Porção: 481 g

  • Calorias 333,26 kcal
  • Carboidratos 40,35 g
  • Proteínas 28,43 g
  • Gorduras Totais 6,83 g
  • Gord. Saturadas 1,35 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 6,94 g
  • Sódio 433,48 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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