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peixe panga ao forno

tempo de preparo

Preparo

0 minutos
rendimento

Rendimento

2 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

356 g
peixe panga ao forno

Ingredientes de: peixe panga ao forno (Limpar)

check uncheck 1,0 unidade média de Batata inglesa crua
check uncheck 1,0 unidade média de Cenoura crua
check uncheck 5,0 rodelas de Tomate
check uncheck 0,5 unidades grandes de Cebola
check uncheck 2,0 colheres (sopa) picadas de Pimentão verde cru
check uncheck 0,5 colheres (sopa) de Margarina com sal light Qualy Sadia
check uncheck 2,0 filés grandes de Peixe panga cru
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer peixe panga ao forno

untar o pirex com margarina light, colocar as batatas as dua fatia de panga, cebola, tomate e pimentão, levar ao forno até o tomate dourar. serve 2 porções.

Informações Nutricionais de peixe panga ao forno

Gramas por Porção: 356 g

  • Calorias 217,08 kcal
  • Carboidratos 14,90 g
  • Proteínas 30,14 g
  • Gorduras Totais 4,78 g
  • Gord. Saturadas 1,47 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,95 g
  • Sódio 20,08 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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