panqueca light

Name: panqueca light
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 10
Cuisine: Acompanhamentos
Ingredients: 2,00 copos de Leite desnatado Paulista; 2,00 xícaras (chá) de Farinha de trigo integral; 3,00 unidades de Ovo de galinha cru; 1,00 pacote de Tempero para massas, batata e arroz Qualitá; 300,00 gramas de Couve brócolis ninja Qualitá; 200,00 gramas de Peito de peru defumado light Sadia; 0,50 potes pequenos de Maionese light Hellmann's; 1,00 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem; 2,00 colheres (sopa) cheias de Uva passa; 0,50 xícaras (chá) de Leite desnatado; 2,00 colheres (sopa) de Ketchup

Preparo

30 minutos

Rendimento

10 porçoes

Gramas por Porção

161 g

Ingredientes de: panqueca light (Limpar)

2,0 copos de Leite desnatado Paulista

2,0 xícaras (chá) de Farinha de trigo integral

3,0 unidades de Ovo de galinha cru

1,0 pacote de Tempero para massas, batata e arroz Qualitá

300,0 gramas de Couve brócolis ninja Qualitá

200,0 gramas de Peito de peru defumado light Sadia

0,5 potes pequenos de Maionese light Hellmann's

1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem

2,0 colheres (sopa) cheias de Uva passa

0,5 xícaras (chá) de Leite desnatado

2,0 colheres (sopa) de Ketchup

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer panqueca light

massa bate no liquidificador o leite a farinha o ovo e o tempero faça panquecas na fregedeira anti aderente reserve leve a fogo o azeite o brócolis refogue ate ficarem macios junte o peito de peru e as uvas passas recheie as panquecas e por cima coloque o molho o catchup o leite 0,5 xicara e a maionese