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TABULE

tempo de preparo

Preparo

20 minutos
rendimento

Rendimento

1 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

212 g
TABULE

Ingredientes de: TABULE (Limpar)

check uncheck 3,0 colheres (sopa) em cubos de Tomate
check uncheck 3,0 colheres (sopa) picadas de Pepino
check uncheck 3,0 colheres (sopa) picadas de Cebola
check uncheck 1,0 colher (sopa) cheia de Trigo para kibe
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Hortelã
check uncheck 0,5 unidades de Limão
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 2,0 pitadas de Sal marinho Vitao
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer TABULE

HIDRATAR O TRIGO POR 20 MINUTOS, APÓS ESCORRER PARA RETIRAR TODA A ÁGUA. CORTAR EM CUBOS A CEBOLA, TOMATE E O PEPINO, DEPOIS ACRESCENTA O TRIGO, HORTELÃ, SAL, LIMÃO E O AZEITE.

Informações Nutricionais de TABULE

Gramas por Porção: 212 g

  • Calorias 211,60 kcal
  • Carboidratos 31,36 g
  • Proteínas 6,03 g
  • Gorduras Totais 8,71 g
  • Gord. Saturadas 1,27 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 8,10 g
  • Sódio 786,67 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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