´Guisado com moranga cabotiá - receita

Name: ´Guisado com moranga cabotiá - receita
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 400,00 gramas de Abóbora moranga crua; 1,00 dente de Alho cru; 200,00 gramas de Carne moída crua; 0,50 unidades grandes de Cebola; 1,00 colher (chá) de Ervas finas Kitano; 1,00 colher (sopa) de Farelo de aveia; 1,00 a gosto de Pimenta-do-reino em pó; 1,00 pitada de Sal marinho Jasmine; 3,00 colheres (sopa) em cubos de Tomate

Preparo

40 minutos

Rendimento

4 porçoes

Gramas por Porção

187 g

Ingredientes de: ´Guisado com moranga cabotiá - receita (Limpar)

400,0 gramas de Abóbora moranga crua

1,0 dente de Alho cru

200,0 gramas de Carne moída crua

0,5 unidades grandes de Cebola

1,0 colher (chá) de Ervas finas Kitano

1,0 colher (sopa) de Farelo de aveia

Pimenta-do-reino em pó à gosto

1,0 pitada de Sal marinho Jasmine

3,0 colheres (sopa) em cubos de Tomate

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer ´Guisado com moranga cabotiá - receita

Aqueça bem uma panela antiaderente e refogue a cebola e o alho até dourar( sem gordura), mexendo com colher de pau. Acrescente a carne com os temperos (exceto o farelo) e a moranga com casca, picada em cubos grandes, mexendo sempre até a carne desembolar e mudar de cor. Acrescente um pouco d'água suficiente para cobrir os ingredientes. Ponha a tampa e deixe cozinhar até que a moranga fique macia. Acrescente o farelo de aveia, mexa até engrossar e sirva com arroz integral, feijão e saladas verdes e tomates cereja.