Receitas > Acompanhamentos > suflê light de couve flor

suflê light de couve flor

tempo de preparo

Preparo

0 minutos
rendimento

Rendimento

1 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

1066 g
suflê light de couve flor

Ingredientes de: suflê light de couve flor (Limpar)

check uncheck 1,0 unidade grande de Couve-flor cozida
check uncheck 50,0 gramas de Queijo ricota
check uncheck 2,0 unidades de Ovo de galinha cru
check uncheck 125,0 mililitros de Leite desnatado
check uncheck Cebolinha crua à gosto
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer suflê light de couve flor

Bater tudo no liquidificador, untar uma forma com azeite e assar em forno a 190º c. qdo ficar dourado e aparecer as primeiras rachaduras, esta pronto.

Informações Nutricionais de suflê light de couve flor

Gramas por Porção: 1066 g

  • Calorias 425,59 kcal
  • Carboidratos 42,48 g
  • Proteínas 36,98 g
  • Gorduras Totais 15,76 g
  • Gord. Saturadas 5,21 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 21,64 g
  • Sódio 465,46 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

Gostou dessa receita? Compartilhe

Compratilhar receita

close
Salvar receitaSalvar Receita
Você pode salvar receitas em seus cadernos para ver mais tarde. fechar
Imprimir Imprimir

Principais
Alimentos

Últimas Receitas

Categorias

;
;