Arroz chines da mama

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

258 g
Arroz chines da mama

Ingredientes de: Arroz chines da mama (Limpar)

check uncheck 3,0 xícaras (chá) de Arroz integral cozido
check uncheck 6,0 colheres (sopa) cheias de Vagem cozida
check uncheck 1,0 unidade média de Cenoura crua
check uncheck 1,0 colher (arroz) cheia de Ervilha cozida
check uncheck 1,0 xícara (chá) de Brócolis cozido
check uncheck 1,0 unidade de Ovo de galinha cru
check uncheck 3,0 colheres (sopa) rasas picadas de Cebolinha crua
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 6,0 unidades de Azeitona verde
check uncheck 1,0 pegada de Alho picado Spoleto
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Manjericão cru
check uncheck 1,0 unidade grande de Tomate
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Arroz chines da mama

Fazer o ovo mexido com um pouco de azeite e sal, o brócolis picado, a ervilha, vagem, a cenoura cortada em cubinhos. adicionar o manjericão, misturar bem. Acrescentar o arroz integral cozido misturar bem acrescentar as azeitonas picadinhas, o tomate picadinho sem sementes, misturar bem e adicionar por fim a cebolinha picadinha. Misturar bem. Tampar e aguardar aproximadamente 5 minutos para servir

Informações Nutricionais de Arroz chines da mama

Gramas por Porção: 258 g

  • Calorias 204,69 kcal
  • Carboidratos 30,21 g
  • Proteínas 6,79 g
  • Gorduras Totais 7,04 g
  • Gord. Saturadas 1,31 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 6,21 g
  • Sódio 103,96 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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