Siri com quinua e legumes

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

193 g
Siri com quinua e legumes

Ingredientes de: Siri com quinua e legumes (Limpar)

check uncheck 5,0 dentes de Alho cru
check uncheck 1,0 unidade pequena de Cenoura crua
check uncheck 0,5 unidades de Cebola roxa
check uncheck 1,0 unidade pequena de Chuchu cru
check uncheck 1,0 pires (chá) de Vagem crua
check uncheck 1,0 unidade pequena de Tomate
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Siri com quinua e legumes

Hidrate a quinua em flocos em água. Aqueça o azeite, frite o alho e a cebola. Refogue a carne de siri, junte o tomate e acrescente um pouco de água para cozinhar a carne. Acrescente a quinua escorrida e deixe cozinhar. Em uma panela a parte, cozinhe os legumes em água com sal. Junte os legumes cozidos, acerte o sal e tempere a gosto (salsinha, cebolinha, orégano,etc).

Informações Nutricionais de Siri com quinua e legumes

Gramas por Porção: 193 g

  • Calorias 234,65 kcal
  • Carboidratos 25,59 g
  • Proteínas 15,26 g
  • Gorduras Totais 8,08 g
  • Gord. Saturadas 0,95 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,30 g
  • Sódio 48,70 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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