carne de panela

Name: carne de panela
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 310,00 gramas de Carne bovina coxão mole sem gordura cru; 124,00 gramas de Cenoura crua; 62,00 gramas de Tomate; 128,00 gramas de Batata inglesa crua; 29,00 gramas de Pimentão verde cru; 40,00 gramas de Cebola; 1,00 a gosto de Pimenta-do-reino em pó; 0,20 gramas de Alho cru; 2,00 colheres (sopa) de Milho verde enlatado; 2,00 colheres (sopa) de Ervilha enlatada; 1,00 colher (sopa) de Óleo de soja Soya

Preparo

30 minutos

Rendimento

4 porçoes

Gramas por Porção

202 g

Ingredientes de: carne de panela (Limpar)

310,0 gramas de Carne bovina coxão mole sem gordura cru

124,0 gramas de Cenoura crua

62,0 gramas de Tomate

128,0 gramas de Batata inglesa crua

29,0 gramas de Pimentão verde cru

40,0 gramas de Cebola

Pimenta-do-reino em pó à gosto

0,2 gramas de Alho cru

2,0 colheres (sopa) de Milho verde enlatado

2,0 colheres (sopa) de Ervilha enlatada

1,0 colher (sopa) de Óleo de soja Soya

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer carne de panela

refogue a carne no alho e cebola ate dourar, junte o pimentão o tomate , tempere com pimenta e sal a gosto, deixa na panela de pressão ate amaciar. retire da pressão e adicione a batata, a cenoura e deixa ate os legumes ficarem macios. depois sirva.