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Salada nutritiva

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

270 g
Salada nutritiva

Ingredientes de: Salada nutritiva (Limpar)

check uncheck 1,0 unidade grande de Alface crespa
check uncheck 8,0 unidades de Tomate cereja
check uncheck 1,0 unidade pequena de Pepino
check uncheck 1,0 unidade pequena de Alface roxa
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 6,0 unidades de Azeitona verde
check uncheck 1,0 unidade de Sumo de limão
check uncheck 8,0 unidades de Ovo de codorna cozido
check uncheck 3,0 fatias médias de Queijo ricota
check uncheck Sal refinado à gosto
check uncheck 0,5 unidades de Cebola roxa
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Semente de chia
check uncheck Orégano seco à gosto
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Salada nutritiva

Lave as folhas em água corrente e disponha em uma saladeira. Corte os tomates e os ovos ao meio, pique a cebola, o pepino, as azeitonas e adicione as folhas. Junte a ricota esfarelada e misture bem. Em uma tigela pequena, misture o azeite, o sumo do limão, o sal, a chia e o orégano. Adicione o molho sobre a salada e sirva.

Informações Nutricionais de Salada nutritiva

Gramas por Porção: 270 g

  • Calorias 161,26 kcal
  • Carboidratos 10,11 g
  • Proteínas 9,23 g
  • Gorduras Totais 9,60 g
  • Gord. Saturadas 2,51 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 5,11 g
  • Sódio 292,22 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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