Salada de folhas com frutas e chia

tempo de preparo

Preparo

30 minutos

rendimento

Rendimento

3 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

304 g

Salada de folhas com frutas e chia

Ingredientes de: Salada de folhas com frutas e chia (Limpar)

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1,0 unidade média de Alface crespa

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0,5 unidades médias de Abacate

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1,0 unidade média de Laranja pera

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10,0 unidades de Amêndoa

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1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem

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1,0 pitada de Sal refinado

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2,0 colheres (sopa) de Semente de chia

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1,0 unidade pequena de Alface mimosa

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1,0 unidade média de Pepino

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0,5 unidades de Sumo de limão

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Salada de folhas com frutas e chia

Lave as folhas de alface em água corrente e disponha em saladeira. Acrescente o abacate descascado e cortado em fatias finas. Descasque a laranja e retire o bagaço. Corte em rodelas e junte às folhas. Adicione o pepino fatiado, as amêndoas, a chia. Tempere com sal, azeite e o sumo do limão. Sirva.

Informações Nutricionais de Salada de folhas com frutas e chia

Gramas por Porção: 304 g

Calorias 243,32 kcal
Carboidratos 19,61 g
Proteínas 6,64 g
Gorduras Totais 19,80 g
Gord. Saturadas 2,84 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 11,00 g
Sódio 169,82 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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