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arroz integral com atum

tempo de preparo

Preparo

20 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

46 g
arroz integral com atum

Ingredientes de: arroz integral com atum (Limpar)

check uncheck 1,0 xícara (chá) de Arroz integral cozido
check uncheck 0,5 latas de Atum ralado em óleo Coqueiro
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer arroz integral com atum

Cozinhar o arroz integral e quando estiver pronto, misturar o atum ralado.

Informações Nutricionais de arroz integral com atum

Gramas por Porção: 46 g

  • Calorias 62,17 kcal
  • Carboidratos 6,84 g
  • Proteínas 3,73 g
  • Gorduras Totais 2,16 g
  • Gord. Saturadas 0,39 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 0,68 g
  • Sódio 49,48 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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