Linguado à Dijonnaise

tempo de preparo

Preparo

minutos

rendimento

Rendimento

2 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

142 g

Linguado à Dijonnaise

Ingredientes de: Linguado à Dijonnaise (Limpar)

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2,0 colheres (sopa) cheias de Farinha de rosca

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0,2 unidades de Iogurte natural integral

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1,0 filé grande de Peixe linguado cozido

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2,0 colheres (sopa) de Maionese light Hellmann's

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1,0 colher (sobremesa) rasa de Molho de mostarda

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1,0 colher (café) de Pimenta-do-reino em pó

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2,0 colheres (sopa) de Queijo parmesão ralado Quatá

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1,0 colher (café) de Sal refinado

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1,0 colher (sopa) de Salsinha

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Linguado à Dijonnaise

Tempere os filés. Misture a farinha, o parmesão e faça uma farofa. Misture o iogurte, a maionese e a mostarda. Refratário untado . Colocar os filés, a mistura de maionese , e salpique a farofa. Forno por 15 min.

Informações Nutricionais de Linguado à Dijonnaise

Gramas por Porção: 142 g

Calorias 227,50 kcal
Carboidratos 14,09 g
Proteínas 23,66 g
Gorduras Totais 7,92 g
Gord. Saturadas 3,13 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 1,37 g
Sódio 978,66 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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