salada de quinoa

tempo de preparo

Preparo

20 minutos
rendimento

Rendimento

6 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

57 g
salada de quinoa

Ingredientes de: salada de quinoa (Limpar)

check uncheck 1,0 unidade grande de Cenoura cozida
check uncheck 1,0 fatia média de Cebola
check uncheck 2,0 dentes de Alho cru
check uncheck Salsinha à gosto
check uncheck 1,0 unidade média de Tomate
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Água
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer salada de quinoa

- refogar o alho e a cebola, ralados, em duas colheres de água. - Colocar a quinoa lavada e refogar até ficar seco. - Colocar a xícara de água e deixar cozinhar por 12 minutos. Separar. - Cozinhar a cenoura por 5 minutos e retirar do cozimento com água fria. - Tirar a semente do tomate e cortar em pedaços pequenos - Misturar todos os ingredientes, e colocar a salsinha. - Colocar o sal a gosto e o azeite.

Informações Nutricionais de salada de quinoa

Gramas por Porção: 57 g

  • Calorias 55,04 kcal
  • Carboidratos 8,26 g
  • Proteínas 1,59 g
  • Gorduras Totais 1,90 g
  • Gord. Saturadas 0,27 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 1,39 g
  • Sódio 4,05 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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