Gratinado de Brócolis e Couve-flor
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Gratinado de Brócolis e Couve-flor

300 X 250
tempo de preparo

Preparo

20 minutos
rendimento

Rendimento

1 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

932 g

Ingredientes de: Gratinado de Brócolis e Couve-flor (Limpar)

check uncheck 200,0 gramas de Brócolis cozido
check uncheck 200,0 gramas de Couve-flor cozida
check uncheck 400,0 mililitros de Leite desnatado Piá
check uncheck 1,0 folha de Folha de louro
check uncheck 1,0 unidade pequena de Cebola
check uncheck 1,0 unidade pequena de Cenoura crua
check uncheck 1,0 pitada de Noz moscada
check uncheck Pimenta do reino em pó à gosto
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Margarina cremosa com sal Qualy Sadia
check uncheck 2,0 colheres (sopa) rasas de Farinha de trigo comum
check uncheck Sal refinado à gosto
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Queijo parmesão ralado Faixa Azul Vigor
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Gratinado de Brócolis e Couve-flor

facil

Informações Nutricionais de Gratinado de Brócolis e Couve-flor

Gramas por Porção: 932 g

  • Calorias 472,82 kcal
  • Carboidratos 54,38 g
  • Proteínas 29,84 g
  • Gorduras Totais 17,43 g
  • Gord. Saturadas 5,44 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 15,42 g
  • Sódio 976,27 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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